COACHING LEVEL 1
 FUNDAMENTY GRY W OBRONIE

 Szkoleń: 12
 Ćwiczeń: 27

Lista konceptów


  • Szukanie przewagi liczebnej w obronie;
  • Niedopuszczenie do przewagi liczebnej przeciwnika;  
  • Powstrzymanie;
  • Defensywna asekuracja;
  • Równowaga;
  • Koncentracja;
  • Defensywna jedność;
  • Zmniejszenie przestrzeni gry przeciwnika;
  • Ochrona bramki;
  • Chęć odzyskania piłki;
  • Zapobieganie postępowi przeciwnika;
  • Zapobieganie sytuacjom strzeleckim;

KATALOG SZKOLEŃ

Szukanie przewagi liczebnej w obronie

Przewagę liczebną można tworzyć w każdym sektorze boiska. Kiedy jednak stworzysz przewagę w jednym sektorze, przeciwnik zyska przewagę w innym.
Tutaj pokażemy Ci w jakich sektorach i w jakich okolicznościach szukać przewagi liczebnej w obronie.

Niedopuszczenie do przewagi liczebnej przeciwnika w obronie

W trakcie meczu przeciwnik będzie szukał przewagi liczebnej w różnych sektorach boiska. Tutaj dowiesz się jak i kiedy powinieneś reagować dążąc do równowagi lub tworząc przewagę liczebną w danym sektorze.

Powstrzymanie

Powtrzymanie to jedno z najważniejszych działań w obronie. To od niego zależy czy Twojemu zespołowi uda się odebrać piłkę przeciwnikowi. Kluczowe jednak tutaj są: pomysł i moment wykonania. 

Defensywna asekuracja

Nawet najlepsi obrońcy na świecie przegrywają pojedynki! Dlatego właśnie istnieje defensywna asekuracja. To działanie dzięki któremu zabezpieczysz Swojego kolegę, na wypadek nieudanej próby odbioru. 

Równowaga

Fundament równowagi to działanie które pozwoli Twojemu zespołowi zachować przewagę lub równowagę liczebną w przestrzeniach w pobliżu piłki w momencie ataku Twoich rywali.

Koncentracja

Koncentracja to współpraca kilku zawodników, mająca na celu ochronę bramki oraz zmniejszenie dostępnej przestrzeni i czasu atakującemu przeciwnikowi poprzez zorganizowany doskok w kierunku piłki. 

Defensywna jedność

Defensywna jedność polega na utrzymaniu bliskich odległości pomiędzy wszystkimi zawodnikami z zespołu w celu ograniczenia przestrzeni do rozgrywania piłki przez przeciwnika.

Zmniejszenie przestrzeni gry przeciwnika

Im więcej przestrzeni do rozegrania piłki ma przeciwnik, tym łatwiej mu zbudować akcję. Dlatego popularnym działaniem jest zmniejszenie przestrzeni gry przeciwnika poprzez ukierunkowanie go w konkretny sektor, by później na małej przestrzeni odebrać mu piłkę. W tym szkoleniu pokażemy Ci jak to zrobić.

Ochrona bramki

W momencie, gdy przeciwnik zmusi Cię do obrony pod Twoim polem karnym, zadaniem Twojego zespołu będzie ochrona bramki. Można to zrobić na kilka sposobów: wypychając przeciwnika poza światło bramki, blokując strzał lub odbierając piłkę. Tutaj pokażemy Ci wszystkie z nich. 

Chęć odzyskania piłki

Jeśli chcesz odebrać piłkę samo przesuwanie, utrzymywanie odległości czy krycie przeciwnika nie wystarczą. Do tego wszystkiego trzeba wykazać się agresywnością w odbiorze. Ale co to w ogóle znaczy? 
W tym szkoleniu tłumaczymy.

Zapobieganie postępowi przeciwnika

Przeciwnik będzie próbował przesunąć się z piłką w kierunku Twojej bramki tworząc i zdobywając przestrzeń na różne sposoby. Dlatego musisz posiadać szeroki wachlarz umiejętności żeby mu w tym przeszkodzić. Tutaj pokażemy Ci niezbędne do tego działania obronne.

Zapobieganie sytuacjom strzeleckim

Żeby zdobyć bramkę, Twój przeciwnik będzie starał się dostać w kluczowe strefy boiska z których można zagrać podanie otwierające lub oddać strzał. W tym szkoleniu nauczymy Cię jak uniemożliwić przeciwnikowi dostanie się w te strefy oraz co zrobić jeśli jednak już się tam dostanie.  

KATALOG JEDNOSTEK TRENINGOWYCH

#1 Reakcja po stracie

Write your awesome label here.
Logistyka
  • Ćwiczeń: 6
  • Części: 5
  • Czas: 89min
Organizacja
  • Piłki dla wszystkich zawodników
  • Stożki
  • Oznaczniki
  • Bramki
Empty space, drag to resize
Cele treningowe
  • Wyjście z cienia
  • Nauczanie skoków pressingowych
  • Reakcja po stracie
Empty space, drag to resize
Punkty coachingowe
  • Doskok najbliższego zawodnika po stracie piłki
  • Zmiana mentalna po stracie piłki

#2 Tworzenie przewagi liczebnej w obronie

Write your awesome label here.
Logistyka
  • Ćwiczeń: 6
  • Części: 5
  • Czas: 89min
Organizacja
  • Piłki dla wszystkich zawodników
  • Stożki
  • Oznaczniki
  • Bramki
Empty space, drag to resize
Cele treningowe
  • Rozpoznanie i działania przy piłce zamkniętej
  • Nauczanie skoków pressingowych
  • Kierowanie ataków do bocznego sektora
Empty space, drag to resize
Punkty coachingowe
  • Spychanie ataków do boku
  • Zamykanie linii podania
  • Skok pressingowy

#3 Zachowania w obronie przy niedowadze i przewadze liczebnej

Write your awesome label here.
Logistyka
  • Ćwiczeń: 5
  • Części: 5
  • Czas: 90min
Organizacja
  • Piłki dla wszystkich zawodników
  • Oznaczniki
  • Bramki
  • Stożki
  • Pachołki
Empty space, drag to resize
Cele treningowe

Empty space, drag to resize
Punkty coachingowe

#4 Działania pomocników w grze obronnej

Write your awesome label here.
Logistyka
  • Ćwiczeń: 5
  • Części: 5
  • Czas: 90min
Organizacja
  • Stożki
  • Oznaczniki
  • Bramki
  • Piłki dla wszystkich zawodników
Empty space, drag to resize
Cele treningowe
  • Piłka otwarta/zamknięta - rozpoznanie i działania
  • Reakcja po stracie
Empty space, drag to resize
Punkty coachingowe
  • Wyjście z cienia
  • Zamykanie środka pola przez obrońców
  • Szybki powrót do obrony

#5 Reakcja w fazach przejściowych

Write your awesome label here.
Logistyka
  • Ćwiczeń: 5
  • Części: 5
  • Czas: 85min
Organizacja
  • Piłki dla wszystkich zawodników
  • Oznaczniki
  • Bramki
  • Pachołki
  • Tyczki
Empty space, drag to resize
Cele treningowe

Empty space, drag to resize
Punkty coachingowe