COACHING LEVEL 1
ROZUMIENIE GRY W ATAKU
KATALOG SZKOLEŃ
Obserwacja 4xP
W trakcie meczu co chwila swoje położenie zmienia piłka. Co za tym idzie, swoje ustawienie zmieniają zawodnicy, a co chwile powstaje nowa wolna przestrzeń. Dlatego by podejmować skuteczne decyzje niezbędną umiejętnością jest obserwacja. Są 4 obszary, które trzeba stale obserwować. Tutaj je omawiamy.
Tworzenie linii podania
Żeby otrzymać piłkę trzeba stworzyć linię podania. Często jednak w takiej sytuacji zawodnik jest kryty przez rywala. Dlatego kluczowy jest moment wyjścia na pozycję. W tym szkoleniu pokazujemy jak i kiedy tworzyć linię podania oraz w jakich sytuacjach tworzenie linii podania jest konieczne, a w których nie.
Pozycja otwarta
Na najwyższym poziomie każda sekunda jest na wagę złota, szczególnie w sytuacji kiedy Twoja drużyna rozgrywa piłkę w tłoku, na połowie przeciwnika. Dlatego, kluczowe jest żebyś zawodnicy przyjmując podanie nie tracili czasu na obrócenie się z piłką. Właśnie do tego służy pozycja otwarta.
Przepuszczenie piłki
Nie zawsze trzeba przyjmować podanie. Czasami przepuszczenie piłki może okazać się skuteczniejszym ze względu na pojawienie się wolnej przestrzeni czy obecności przeciwnika. Tutaj pokazujemy, w których momentach i jak wykorzystać przepuszczenie piłki, aby przyspieszyć drogę do bramki przeciwnika.
Przesuwanie przeciwnika
W nowoczesnej piłce nożnej jest coraz mniej miejsca i czasu na działania z piłką. Przeciwnicy poprzez dobrze zorganizowaną obronę, bardzo często będą ograniczać przestrzeń na rozegrania akcji Twojej drużyny. W związku z tym, Twoi zawodnicy muszą podejmować ruchy bez piłki, które pozwolą im na uzyskanie dodatkowych cennych sekund na działania z piłką.
Przyjęcie kierunkowe w wolną przestrzeń
Atakując przeciwnika kluczowe jest jak najlepsze wykorzystanie czasu i przestrzeni do ataku. Dlatego tak ważne jest, żeby już w pierwszym kontakcie z piłką, przygotować ją sobie do kolejnego zagrania. Tutaj pokazujemy jak zawodnicy powinni wybierać kierunek przyjęcia piłki w zależności od tego, co powinni zrobić z nią dalej.
Przyjęcie kierunkowe pod presją
Żeby skutecznie przyjąć piłkę, będąc jednocześnie atakowanym przez przeciwnika, kluczowe jest kontrolowanie tego co dzieje się wokół. W zależności od tego, w jaki sposób zawodnik jest atakowany, otwierają się różne przestrzenie w które może on przyjąć piłkę kierunkowo, przyspieszając akcję.
Przyjęcie piłki pod siebie
Czasem kiedy przeciwnik atakuje zawodnika w momencie przyjęcia piłki - ten nie ma możliwości minięcia go w pierwszym kontakcie z piłką. Dlatego w tym szkoleniu pokazujemy jak chronić piłkę przed przeciwnikiem, przyjmując ją pod siebie.
Prowadzenie piłki ze zmianą kierunku
Jedną z dwóch najskuteczniejszych metod minięcia przeciwnika oraz wykreowania sobie przestrzeni do zagrania jest prowadzenie piłki ze zmianą kierunku. Jest to zagranie niezbędne w każdej strefie boiska i na każdej pozycji. Tutaj pokazujemy jak zawodnicy mogą wykreować sobie przestrzeń lub minąć przeciwnika tym zagraniem.
Prowadzenie piłki ze zmianą tempa
Drugą najskuteczniejszą metodą minięcia przeciwnika oraz wykreowania sobie przestrzeni do zagrania jest prowadzenie piłki ze zmianą tempa. Żeby skutecznie wykorzystać to zagranie wcale nie trzeba być szybkim graczem. Tutaj pokazujemy jak można wykreować przestrzeń lub minąć przeciwnika zmieniając tempo.
KATALOG JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
#1 Drybling
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 8
-
Części: 5
-
Czas: 88min
Organizacja
- Piłka dla każdego zawodnika
- Stożki
- Pachołki
- Oznaczniki
- 4 małe bramki
- Drabinka koordynacyjna
- Kółka koordynacyjne
Cele treningowe
- Zdobycie przestrzeni
- Odbiór piłki, przerwanie działań
Punkty coachingowe
- Prowadzenie piłki dalszą nogą od przeciwnika,
- Przyspieszenie po zwodzie,
- Obserwacja i zdobywanie przestrzeni prowadzeniem (postęp),
- Zmiana kierunku i tempa biegu.
- Ustawienie w grze 1x1
- Fazy przejściowe A-O, O-A
#2 Budowanie gry od bramki
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 5
-
Części: 5
-
Czas: 90min
Organizacja
- Piłki dla wszystkich zawodników
- Oznaczniki
- Stożki
- Bramki
Cele treningowe
- Tworzenie dużego pola gry w ataku
- Tworzenie przestrzeni
- Ruch bez piłki
Punkty coachingowe
- Tworzenie dużego boiska przy posiadaniu piłki
- Rozszerzanie i wydłużanie pola gry
- Rozpoznanie wsparcia
- Ruch od i do piłki
#3 Gra 1x1 z przeciwnikiem z tyłu
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 7
-
Części: 5
-
Czas: 90min
Organizacja
- Pole dostosowane do poziomu i liczby zawodników
- Stożki,
- Piłki,
- 4x cage,
- Oznaczniki
Cele treningowe
- Ustawienie względem gry – piłka/rywal/kolega
- Ustawienie zawodnika w fazie obrony i ataku
- Doskonalenie gry 1x1 z przeciwnikiem z tyłu
Punkty coachingowe
- Kontrola przestrzeni za plecami,
- Ustawienie boczne przy przyjęciu,
- Pozycja otwarta
#4 Wyjście z cienia
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 6
-
Części: 5
-
Czas: 90min
Organizacja
- Piłki
- Stożki
- Oznaczniki
Cele treningowe
- Tworzenie przestrzeni dla zawodnika z piłką
- Tworzenie realnej linii podania
- Łapanie pleców rywala
Punkty coachingowe
- Ustawienie w pozycji otwartej
- Tworzenie linii podania
- Tworzenie przestrzeni dla zawodnika z piłką
#5 Tworzenie linii podania
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 7
-
Części: 5
-
Czas: 95min
Organizacja
- Piłki
- Stożki
- Oznaczniki
Cele treningowe
- Przesuwanie przeciwnika w celu stworzenia przestrzeni do ataku
- Tworzenie realnej linii podania
- Rozszerzanie i wydłużanie pola gry w ataku
Punkty coachingowe
- Wyjście z cienia
- Tworzenie linii podania
- Tworzenie przestrzeni dla zawodnika z piłką
#6 Atakowanie wolnej przestrzeni w małych grach
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 5
-
Części: 5
-
Czas: 90min
Organizacja
- Piłki dla wszystkich zawodników
- Stożki
- Oznaczniki
- Bramki
Cele treningowe
- Asekuracja w obronie
- Tworzenie przestrzeni
- Zamknięcie linii podania
- Tworzenie linii podania - wbiegnięcie w tempo akcji
Punkty coachingowe
- Kontrola przestrzeni za plecami,
- Ustawienie boczne przy przyjęciu,
- Pozycja otwarta
Copyright © 2026