COACHING LEVEL 1
RODZAJE PODAŃ - KREOWANIE GRY
KATALOG SZKOLEŃ
Opcja tył
W trakcie meczu pojawiają się okoliczności, które nie pozwalają na zdobywanie przestrzeni. Może to być zablokowanie przestrzeni przez przeciwnika, przewaga liczebna rywali bądź brak miejsca na wykonanie podania lub dryblingu. Opcja tył umożliwi Ci utrzymanie się przy piłce i skierowanie akcji w nową przestrzeń na boisku.
Wsparcie utrzymujące
Nieraz zdarzy się sytuacja w której Twój kolega z zespołu będzie pod presją rywala. W takiej sytuacji Twój ruch może być kluczowy dla utrzymania się przy piłce Twojego zespołu. Wsparcie utrzymujące można wykonać w każdej strefie, jednak kluczowe są tutaj: znalezienie przestrzeni oraz moment ruchu bez piłki.
Wsparcie do przeniesienia
W sytuacji, gdy Twoja drużyna nie może zdobyć przestrzeni w określonym sektorze boiska musi znaleźć inne rozwiązanie, które okaże się skuteczne. Jednym z takich rozwiązań jest zastosowanie wsparcia do przeniesienia, które otworzy wolną przestrzeń do dalszego kontynuowania akcji w atakowaniu.
Wsparcie zdobywające
Wsparcie zdobywające to jedno z najważniejszych działań bez piłki w całej piłce nożnej! Jest to ruch tworzący linię podania, który pozwala podaniem ominąć jedną, dwie i nawet trzy linie pressingu rywala, a często również bezpośrednio tworzy sytuację bramkową pod bramką przeciwnika.
Podanie zdobywające
Podanie zdobywające pomoże Tobie i Twojej drużynie przybliżyć się do bramki rywala i tworzyć sytuacje bramkowe. Często zawodnicy przegapiają odpowiedni moment na podanie, ponieważ prowadząc piłkę nie obserwują ustawionych wyżej zawodników. W tym szkoleniu pokażemy Ci jak tego uniknąć.
Podanie w tempo biegu
W trakcie meczu, przeciwnik stara się poprzez aktywny pressing lub zamykanie przestrzeni odebrać nam piłkę. Dlatego musimy przyspieszać nasze akcje podaniem, żeby wykorzystać wolne przestrzenie, zanim przeciwnik je zablokuje. Właśnie do tego służy podanie w tempo biegu partnera.
Pinokio pass
Pinokio pass to rodzaj podania, które jak sama nazwa wskazuje, polega na oszukaniu przeciwnika. Poprzez odpowiednie ułożenie swojego ciała, łatwo można sprawić, że przeciwnik zmieni swoje ustawienie, dzięki czemu otworzy Ci linię podania, którym ominiesz nawet kilku rywali. Właśnie tego Cię tutaj nauczymy.
Podaje i idę
"Podaje i idę", polega na podaniu do kolegi z zespołu i natychmiastowym wykonaniu ruchu w wolną przestrzeń po podaniu. Ruch ten może spowodować stworzenie dogodnej linii podania do odegrania piłki przez Twojego kolegę lub stworzyć wolną przestrzeń dla innego kolegi z zespołu.
Pauza
Czasem przeciwnik jest tak dobrze ustawiony, że uniemożliwia przesunięcia się do przodu z piłką. Trzeba wtedy wymusić zmianę ustawienia rywali. Do tego służy pauza. Jest to celowe zatrzymanie się z piłką w celu sprowokowania przeciwnika do pressingu. Takie działanie tworzy nowe, wolne przestrzenie.
KATALOG JEDNOSTEK TRENINGOWYCH
#1 Podania i przyjęcia w grach
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 6
-
Części: 5
-
Czas: 85min
Organizacja
- Piłka dla każdego zawodnika
- Stożki
- Pachołki
- Oznaczniki
Cele treningowe
- Rozpoznanie wsparcia
- Budowanie modelu gry zespołu (otwieranie gry, budowa gry…)
Punkty coachingowe
- Wsparcie dla partnera z piłką
- Rekcja na działania rywala
#2 Podania i przyjęcia z presją rywala
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 5
-
Części: 5
-
Czas: 90min
Organizacja
- Piłka dla każdego zawodnika
- Stożki
- Pachołki
- Oznaczniki
Cele treningowe
- Budowanie modelu gry zespołu (otwieranie gry, budowa gry…)
- Rozszerzanie i wydłużanie pola gry w ataku
Punkty coachingowe
- Tworzenie linii podania
- Zachowanie struktury rombu
- Tworzenie trójkątów
#3 Tworzenie linii podania między obrońcami - killer pass
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 5
-
Części: 5
-
Czas: 90min
Organizacja
- Piłka dla każdego zawodnika
- Stożki
- Pachołki
- Oznaczniki
Cele treningowe
- Tworzenie przestrzeni
- Tworzenie realnej linii podania
Punkty coachingowe
- Odważna gra, poszukiwanie podań między liniami rywala
- Wykorzystanie gry w przewadze w deficycie czasu
#4 Wykorzystanie przewagi do zmiany centrum gry
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 5
-
Części: 5
-
Czas: 85min
Organizacja
- Piłka dla każdego zawodnika
- Stożki
- Bramki
- Oznaczniki
Cele treningowe
- Tworzenie przestrzeni dla zawodnika z piłką
- Tworzenie dużego pola gry w ataku
- Tworzenie realnej linii podania
Punkty coachingowe
- Wykorzystanie przewagi liczebnej do przeniesienia
- Tworzenie przewagi w centrum gry
#5 Podania i przyjęcia
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 8
-
Części: 5
-
Czas: 88min
Organizacja
- Piłka dla każdego zawodnika
- Stożki
- 4 małe bramki
- Oznaczniki
Cele treningowe
- Atak: Zdobycie przestrzeni
- Obrona: Odbiór piłki, przerwanie działań
Punkty coachingowe
- Tworzenie linii podania
- Pozycja otwarta
- Przyjęcie kierunkowe dalszą nogą
- Ustawienie w grze 1x1
- Fazy przejściowe: A-O, O-A
#6 Podania i przyjęcia
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 8
-
Części: 5
-
Czas: 88min
Organizacja
- Piłka dla każdego zawodnika
- Stożki
- Pachołki
- Oznaczniki
- 4 małe bramki
- Kółka koordynacyjne
- Drabinka koordynacyjna
Cele treningowe
- Atak: Zdobycie przestrzeni
- Obrona: Odbiór piłki, przerwanie działań
Punkty coachingowe
- Tworzenie linii podania
- Pozycja otwarta
- Przyjęcie kierunkowe dalszą nogą
- Ustawienie w grze 1x1
- Fazy przejściowe: A-O, O-A
#7 Rozwiązywanie sytuacji meczowych z przeciwnikiem z boku
Write your awesome label here.
Logistyka
-
Ćwiczeń: 5
-
Części: 5
-
Czas: 75min
Organizacja
- Piłka dla każdego zawodnika
- Stożki
- Pachołki
- Oznaczniki
Cele treningowe
- Tworzenie przestrzeni
- Rozpoznanie wsparcia
Punkty coachingowe
- Reakcja po stracie
- Współpraca zawodników w ataku - tworzenie przestrzeni dla zawodnika z piłką
- Szukanie wolnej przestrzeni
Copyright © 2026